नागरिक सुरक्षा महानिदेशालय ने गर्मी में सुरक्षित रहने के लिए लोगों को आगाह किया
नागरिक सुरक्षा महानिदेशालय ने गर्मी में सुरक्षित रहने के लिए लोगों को आगाह किया । सी एन आइ न्यूज-पुरुषोत्तम जोशी । रायपुर -गर्म लहर की स्थिति के कारण शारीरिक तनाव उत्पन्न हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप मृत्यु भी हो सकती है।
आने वाले दिनों में तापमान ४५ पार कर सकता है इसलिए सावधान रहें ।
लू के प्रभाव को कम करने तथा लू के कारण होने वाली गंभीर बीमारी या मृत्यु को रोकने के लिए आप निम्नलिखित उपाय कर सकते हैं:
धूप में बाहर जाने से बचें, विशेष रूप से दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच
पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और जितनी बार संभव हो, पिएं, भले ही प्यास न लगी हो
हल्के, हल्के रंग के, ढीले और छिद्रयुक्त सूती कपड़े पहनें। धूप में बाहर जाते समय सुरक्षा चश्मा, छाता/टोपी, जूते या चप्पल का उपयोग करें।
जब बाहर का तापमान ज़्यादा हो तो ज़्यादा मेहनत वाली गतिविधियाँ करने से बचें। दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच बाहर काम करने से बचें
यात्रा करते समय अपने साथ पानी रखें।
शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें, जो शरीर को निर्जलित करते हैं।
उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और बासी भोजन न खाएं।
यदि आप बाहर काम करते हैं, तो टोपी या छाता का उपयोग करें और अपने सिर, गर्दन, चेहरे और अंगों पर नम कपड़ा भी रखें
बच्चों या पालतू जानवरों को पार्क किए गए वाहनों में न छोड़ें
यदि आप बेहोशी या बीमार महसूस करें तो तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
ओआरएस, घर में बने पेय पदार्थ जैसे लस्सी, तोरानी (चावल का पानी), नींबू पानी, छाछ आदि का प्रयोग करें जो शरीर को पुनः हाइड्रेट करने में मदद करते हैं।
पशुओं को छाया में रखें और उन्हें पीने के लिए पर्याप्त पानी दें।
अपने घर को ठंडा रखें, पर्दे, शटर या सनशेड का प्रयोग करें और रात में खिड़कियां खोलें।
पंखे का प्रयोग करें, गीले कपड़े पहनें और बार-बार ठंडे पानी से नहाएं। सनस्ट्रोक सै प्रभावित व्यक्ति कै लिए सुझाव: ऐसे व्यक्ति को ठंडी जगह में छाया में लिटाऐं,गीले कपड़े से पोंछै शरीर को बार बार धोंए ,सिर पर सामान्य तापमान का पानी डालें ,मुख्य बात शरीर के तापमान क़ो कम करना है ।पीढि़त व्यक्ति को ओआरएस या नींबू का शर्बत या जो भी शरीर को पुनः जलयुक्त बनाने के लिए उपयोगी हो पिलाएं। व्यक्ति को तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जाएं।
